跑步机/椭圆机/划船机/动感单车，家用健身器材如何选，椭圆机选购攻略&评测尽在此篇

大家好，转眼已经入冬啦！不知道大家贴秋膘又长了多少斤呢？阵主最近一直在锻炼身体，最近受到媳妇的怂恿，终于入手了一台椭圆机，终于成为跑步机、椭圆机、划船机、动感单车四大家用健身器材都用过的“四有新人”啦。就阵主的体会而言，4种不同的健身器材其实各有优劣，侧重点也不同，因此适合的人群也是不一样的。

在本篇文章中，我就来分析一下四种健身器材都适合哪些群体，另外再分享一下本次自己选购椭圆机学到的一些干货知识以及入手的斯诺的椭圆机的使用体会。

跑步机/椭圆机/动感单车/划船机该选谁

跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，可以说是家用大型健身器材的四大金刚了，阵主有幸全都使用过，购买的时候也都做过功课，所以来一一分析一下它们的优劣。

首先是跑步机，跑步机可以说是最深入人心的健身器材了。它最大的有点就是使用门槛低，是个人都能会，就是走路/跑步嘛；另外现在的家用跑步机基本上都能折叠，就更加节省使用面积了。但是跑步机的缺点也是非常明显的，它的缓震效果比在外面跑步还要差，对膝盖的压力极大，而且咚咚咚的跑步声也很容易引起楼下邻居的不适。阵主的第一台器材就是跑步机，对上面的几点可以说都是深有体会。

后来出掉跑步机之后我就入手了动感单车，比起跑步机来，动感单车的优点挺明显的，就是不伤膝盖，也比较静音。但是无奈阵主个子比较高体重又大，坐在娇小的动感单车上面有点施展不开，另外动感单车的车座坐久了也有点硌得慌，甚至有文献说坐久了回到了xing功能下降。所以我也是逐渐让给了媳妇练，直到去年搬家前嫌麻烦顺手也卖掉了。

再后来我用的一直都是划船机，这种由纸牌屋风靡起来的运动确实非常适合我，我也的确每天都在用划船机锻炼。不过划船机的学习难度是最高的，正确的姿势也是四种器材中最难学的，上次分享划船机选购的时候就有好多小伙伴吐槽给我做模特的老婆姿势不标准，她的确用划船机的时候也是感觉很别扭。

这次入手的椭圆机就是给我媳妇买的，椭圆机对关节的冲击力也比较小，都是胖子膝盖友好型的，而且椭圆机能同时锻炼上肢和下肢的肌肉，练臀的效果也很明显。这些方面都特别适合我媳妇，所以在她有需求的时候，我也就入手了。当然椭圆机也不是完美的，它无法折叠，占地面积相对会比较大一些。

椭圆机选购攻略

好了，本文主要还是介绍椭圆机，在开箱评测之前，我想先说一说此次我入手椭圆机的选购攻略，这样大家即使不想直接抄作业，也可以按照这个攻略按图索骥去找自己喜欢的。

前置飞轮vs后置飞轮

对于家用的椭圆机来说，简单的结论就是选择前置飞轮的椭圆机。 对于几千块钱的家用椭圆机来说，前置飞轮的重心更加稳定，用起来流畅性会比较好，不容易有漂浮感。

飞轮重量

除了飞轮的位置之外，飞轮的重量也是非常重要的。一般来说，飞轮的重量越重，椭圆机的稳定性也越高。另外，飞轮的重量越高也会使得锻炼时的阻力和惯性变大，锻炼的效果也会更好。

阻力调节

除了飞轮重量之外，阻力调节的方式还有电磁调节，貌似一些比较低端的产品里面还有手动调节阻力的。阵主个人觉得阻力调节方面还是选择电磁调节比较好，因为在锻炼的过程中，电磁调节非常方便，特别是上线上的课程的时候，是经常需要隔一会儿调节一下阻力的，这时候电磁调节就会非常方便。

步幅大小

步幅，或者说是步距，阵主在调研的时候发现好多人都说非常重要的，什么身高配什么步幅，说得一套一套的。但是我看其实椭圆机的步幅都是固定的，如果家里有两个人，岂不是要买两台椭圆机？健身房的椭圆机人人都用，也没见换人还要调整一下步幅的。这就说明了其实市面上的椭圆机的步幅其实都是能满足大部分普通身高的人的需求的，只要不是很高或者很矮，其实不用考虑这个问题。而且调整步距也不需要多大的成本，所以肯定大家都是按照适合的来。像阵主入手的斯诺德的这款椭圆机的步距在45cm，身高185以下的各种人群用起来都会比较舒服，就比较适合我们中国人的身材。

噪音

在噪音方面，椭圆机还是颇有优势的，特别是磁阻调节的飞轮，基本上是没有声音的。但是像椭圆机和跑步机这种，在机器的连接处还是要偶尔上一下油的，要不然容易出现嘎吱嘎吱的声音，之前我的跑步机就出现过这种情况。

智能APP

以前上过app上的健身课程，发现这个东西是真好用，跟着教练锻炼半个小时，绝对比自己瞎练半个小时效果好多了。所以我个人是觉得如果不是专业的健身人士，还是整一个带配套APP和健身课程的椭圆机，不管是趣味性和效果，都会好很多。

最后我选择的是斯诺德E-masX这款椭圆机，他的各项参数如下，都比较符合我的要求，特别是这个柳叶弯形的扶手，不仅很实用，外形上也特别受我媳妇的喜欢。下面我们就看看这款椭圆机的评测吧。

斯诺德E-masX椭圆机使用评测

这款斯诺德E-masX椭圆机还挺不错的，用了十多天之后感觉体验挺不错的，主要就是性能稳定，各种APP功能都特别好用，所以也算是一次比较成功的购物。

斯诺德椭圆机家用椭圆仪智能静音太空漫步机健身器材 雅典白/16段电磁控阻力/15kg飞轮/自有APP ￥3599 购买

附上订单截图~

在评测之前，还是先来说说安装，说实话这款椭圆机的安装是有一定的难度的，比起即买即用的划船机，这款椭圆机的安装花了我两个小时，不过他们家是有免费安装服务的，希望大家不要像我一样头铁，非要自己安装。下面来看看我安装的过程（其实就是把各个配件按照说明书组装上去）。

安装好之后的椭圆机整体上和展开的跑步机占地面积差不多。斯诺德E-masX整体呈白色略带原木风格，比较好看且百搭。椭圆机飞轮有保护壳，一是提高飞轮的安全性，二也是作为装饰提高椭圆机的颜值。

下面先来看一些细节，椭圆机的踏板非常宽大，不管是多大尺码的脚都能装下，另外踏板上也有凸起的防滑设计，不会说运动的时候还会产生打滑的现象。此外踏板底部的滑轨也是非常顺滑，没有什么噪音。

斯诺德E-masX的步距设计为45cm，只要身高不超过185cm，使用起来都是很舒适的。180cm的阵主和163的阵主媳妇走起来都没有什么不适的感觉。

飞轮附近的这些传动的杆子连接出可以说是最容易出现噪音的地方了，就算是机器本身没啥问题，你要是一个安装不好或者没有上够润滑油，还是可能会产生嘎吱嘎吱的异响，不过阵主这次手艺还不错，装完之后使用了十几天，目前都没有异响出现。

不过这款椭圆机最让我感到惊喜的其实是它的一些贴心的设计。比如说它的水壶架和手机/PAD支架都有两个，可以按照自己的习惯来安排放在哪里。

除此之外，斯诺德椭圆机还采用了固定把手和多把位的柳叶弯形扶手，固定扶手上还配有心率检测功能。

这样其实比较适合在上APP上课程的时候，根据教练的提示来调节阻力和自己的心率，多把位也能更适合不同的锻炼姿势。

斯诺德这款椭圆机自带一个可操控的显示器，通过调节旋钮可以做到调节阻力大小、改变模式等功能。显示器上面也有配速、卡路里、心率等各项参数。现在不少厂商自从适配了手机APP之后，为了节省成本仪表盘就被砍掉了，但是实际上有时候APP用起来比较复杂，对于家里老人来说学习成本太高，另外也有不少人不喜欢多安一个软件，所以个人认为仪表盘+APP还是比较良心的配置。

除了通过自带的仪表盘调节，其实也可以通过app来使用这款椭圆机。它配套的APP是FITLOG，通过几次使用下来，还是挺不错的。在FITLOG里面，既可以进行自由训练，也可以打开椭圆机课程，跟着教练进行专业的训练，使用起来都非常方便。

其实通过动图也可以看出，斯诺德E-masX的稳定性非常不错，运动的时候没有任何晃动的痕迹，而根据它16挡调节的阻力，不管是想要有氧运动还是想要进行强度训练，都可以自由调节。

结尾以及斯诺德E-masX优缺点总结

好了，接下来我也总结一下斯诺德E-masX的优缺点。

优点一是扶手多，能挂的衣服特别多（划掉）

好了，正经总结一下：

优点：

1、稳定性很好，不会晃，也没什么噪音；

2、可调节的地方很多，比如说16挡的阻力调节；水壶和PAD都能放两个地方；固定扶手和柳叶弯形扶手相结合可采用的姿势更多；

3、有心率采集功能，能结合APP，另外APP上还有不少专业课程，能够督促锻炼；

4、包安装，自己安装的确是比较麻烦。

缺点：

1、不可折叠的确比较占地方。

总得来说，斯诺德E-masX还是挺不错的，除了占地面积大这个椭圆机的共有缺陷之外，基本上没有毛病，个人感觉还是非常值得入手的。另外大家也可以看看阵主前面分享的选购攻略，自行挑选适合自己的健身器材呀！本文就到这里啦，欢迎大家点赞收藏评论哦~