曾经有一则新闻报道，有位脂肪肝患者为了通过亲子肝移植救自己的亲人，在短时间内通过暴走运动，体重下降几十公斤，治好了自己的脂肪肝，成功救活了自己的亲人。

通过这则新闻，好多脂肪肝的患者纷纷效仿，想通过暴走运动减掉脂肪肝，那么这种方法真的是科学有用的吗？对于这个问题，要具体问题具体分析。

如果是脂肪肝，通过运动是能够减轻的，不过我不提倡这种突然暴走的形式，运动要循序渐进，还要同时配合改善饮食和生活方式。暴走运动最好晚餐一小时后，是需要科学合理的进行规范的运动疗法。中老年患者应采取运动强度不大、心率变化较小的运动，比如步行、慢跑。

如果是乙肝、丙肝患者，包括肝损伤（谷丙，谷草）偏高，胆红素偏高，慢性肝炎，肝硬化等等，通过剧烈运动是没有办法让肝脏变得健康，而且像暴走这样的运动，还可能会适得其反，加重肝脏的病情，应以适量运动为宜，不易做剧烈运动。

我们在平时的时候该如何预防肝脏出现损伤呢？

1. 保持好心情

大怒伤肝，所以想要肝脏健康，平时生活中要避免生气，学会自我调节情绪。

2. 戒酒

大量的饮酒会损伤肝脏，长期会导致酒精性脂肪肝。

3. 饮食清淡

肝脏喜欢绿色，多吃绿色蔬菜，减少油腻食物的摄入。

4. 避免过度劳累

过度劳累以及频繁熬夜，会引起肝血不足，所以对于肝病患者来说，应该保证良好的睡眠。