抵抗衰老，主要是指抵抗诱发肌肤衰老的外部因素。

衰老的因素有两种，一种是内因，就是指年龄的增长，这是自然老化不可逆转的过程，而它只占衰老因素的20%。另一种是外因，主要是指太阳紫外线的照射、外界环境的污染，还有不恰当的皮肤护理等等等，这些因素是可以避免的，而它们是促使皮肤衰老的主要原因，占衰老因素的80%。

如果我们能够有效地抵御诱发衰老的外因，我们的皮肤，是完全可以比同龄不护肤的人年轻五到十岁的。

抵抗衰老的最佳时机，是在肌肤发生重度衰老之前。

肌肤的衰老，有两种，一种是轻度的，一种是重度的。

而由轻度变为重度的过程，是一个潜移默化的渐变过程。

肌肤的轻度衰老是指面部肌肤发生"平面"的变化，比如:斑点、轻度皱纹。

肌肤的重度衰老，是指面部发生立体的变化，比如:浮肿，松弛，重度皱纹，进而导致轮廓改变。

当肌肤发生轻度衰老的时候，如果我们能够采取有利的措施，给肌肤补充所需要的水分营养，是很有可能修复轻度衰老的肌肤的，从而延缓肌肤奔向"重度"衰老的进程。

抵抗肌肤衰老又有效又安全的方法是:

从肌肤衰老的原理入手，全面防晒，坚持科学的，正确的护理皮肤。

肌肤发生浮肿、松弛下垂等重度衰老症状，其直接原因是"真皮层"中缺少胶原蛋白，弹性纤维脆弱，或断裂导致。

抵抗肌肤衰老，我们就要为肌肤及时补充所需水分和养分，特别是为肌肤补充胶原蛋白，或激发肌肤自身催生胶原蛋白，从而修复肌肤的弹性纤维，提拉紧致松弛下垂肌肤。

同时，太阳紫外线照射、外界环境的污染，都会加快肌肤衰老的进程，

抵抗肌肤衰老又安全又有效的方法是 "科学的正确的护肤"，即:

涂抹护肤品，补水保湿，抗皱抗衰，隔离防晒。

抵抗肌肤衰老，还要养成良好的饮食、生活、工作习惯。

主要是指:嗜好油腻、辛辣之物，酗烟酗酒，熬夜加班，心情焦虑、抑郁……

这些都会诱发肌肤产生大量的有害自由基，破坏肌肤正常的新陈代谢。

抵抗肌肤衰老，是一项长期的护肤工程。

我们的肌肤，每时每刻，每天每月都要需要水分和营养，护理皮肤是长期行为，不是今天护肤了，明天不用了。

抵抗肌肤衰老的目的，是延缓肌肤衰老的进程，而不是消灭衰老。

肌肤和其他的器官一样，随着年龄的增加，都逐渐趋向衰老，这是不可逆转的。

我们提倡护肤抗衰老，是延缓肌肤衰老的进程，而不是说我们护肤了，肌肤就永不衰老了。

最后总结

抵抗肌肤衰老又安全又有效的方法是:从肌肤衰老的原理入手，全面防晒，坚持科学的正确的护理皮肤。

而对于已经定性了的皱纹、肌肤松驰等严重衰老现象，现在最流行的方法就是进行外科手术，比如常见的如面部拉皮、辐射治疗、化学脱皮、注射胶原蛋白、注射肉毒素等等，这些方法风险大，费用高，慎用!

其他网友观点：

作为一个前医疗行业从业人员。

说一些跟护肤品不相关、但是跟生活、工作相关的抗衰老方法。

1、压力大的人老的快。

2、生殖器官保养的好的人老的慢。

先说第一条。

去年面试的时候，一个小姐姐面我，合伙人级别，雷厉风行，思维敏捷。

看着皮肤不好，毛孔大、皮肤干、粗糙。

我以为至少35岁了，后来问了同在那家公司的朋友才了解到。

这个小姐姐只比我大两岁，面我的时候27。读大学的时候跟着创始人在宿舍里面创业。这么多年一路走来，是公司的元老，也是业务骨干，压力特别大，经常加班到十一二点，没有周末。

举这个例子就是想说明，一个人长期处在压力大、高负荷的工作状态下，整个人是很容易衰老的。

我之前也是，工作压力特别大，一个月就休息了一天，那段时间整个人都萎靡了，皮肤特别差，经常爆痘，还迎来了人生中第一次痛经，痛到站都站不起来那种。

于是我立刻辞职了，裸辞。

提了离职之后，一个星期的功夫，皮肤变好了，还瘦了一圈。(因为压力大的时候特别想吃东西喝奶茶，加上久坐，一下子就胖了。离职之后压力小了，也不会乱吃东西了，每天到处蹦跶，就瘦了。)

我特别不赞同现代社会要求年轻人瞎鸡儿奋斗的这种风气。

无论你怎么奋斗，永远是老板吃肉你喝汤。你奋斗的越多，被资本剥削的剩余价值越高。

为什么总是嘲讽程序员秃顶?

我在想，如果程序员不需要加那么多班，不需要扛那么大压力，秃顶情况会好很多吧。

你加班再多，压力再大，哪怕公司给了高工资，算下来时薪特别低，最后吃亏的还是自己。

举个例子，一般人一周工作40小时，每月8000，一小时50块。

你996，每周工作66小时，每月12000，看着比前面工资高，其实时薪只有45.45元。

所以，如果你一直处在高压高负荷的工作环境下，大概率是比处在轻松环境中的人老的快的。

但这是一个交换题。

有人愿意用健康换高收入，有人不愿意。这个看你怎么想了。

说第二条。

给全国几十个生殖科主任、院长录过科普视频。

最大的感受是，他们皮肤也太好了吧!

看着比普通人年轻十岁不止。

虽然我知道她们高收入，有足够的金钱保养自己，但另一方面，她们懂很多知识，知道如何保养。

在录节目的间隙，会跟主任、院长唠嗑，他们跟我说，生殖器官是人体最先衰老的一个器官，而生殖器官又分泌各种激素，维持人体的其他器官。所以，你的生殖器官衰老了，激素供应不足，其他器官也会跟着衰老。

这个道理浅显易懂，那么到了下一个问题，如何保养生殖器官?

不需要额外保养!

不需要额外保养!

不需要额外保养!

重点的事情说三遍!不要去美容院交智商税!

保养方法特别简单：

1、早睡早起不熬夜。

2、饮食规律、健康，营养均衡，不需要大补。

3、保持心情愉悦。

4、戒烟戒酒戒毒(包括二手烟)

5、吃抗氧化食物(例如所有带“莓”字的水果)

6、保持匀称体型，不要太胖，也不要太瘦!bmi在健康那个档位就好。

7、女性腰围低于80，男性低于90。腹部型肥胖对身体损害很大，腰围超标，哪怕体重没超标，也得减肥。

8、不要吃腌制食品。

9、女生一定要穿袜子!寒气从脚上去，对身体特别不好。

关于穿袜子这个，我喜欢穿个九分裤或阔腿裤，下面单鞋，露出脚踝，录制的时候被院长狠狠骂了一顿。后来我就老实穿袜子了，哪怕是夏天，也会穿比较轻薄的肉色丝袜打底，肉眼不怎么看得出来那种。

差不多分享完啦，有好的方法，也希望大家在评论区交流。

个人觉得，保养身体不需要额外去买保健品、做理疗啥的，都是智商税。平时好好善待自己的身体，不要做伤害身体的事情，就是对身体最好的保养了。

ps：保健品其实是补充你身体缺少的某部分元素，你缺了xx，补xx才有用。但是只要你饮食均衡，你身体是啥都不缺的，这个时候补了就没用，浪费钱。所以与其浪费钱吃保健品，不如均衡饮食好好吃饭。(此处只针对年轻人)

其他网友观点：

无论你是否承认，我们所处的是一个看脸的时代。为了看起来更美更年轻，人们不惜定期拿出荷包中相当可观的部分在脸上动刀动枪——期望通过医生的手在脸上雕刻出岁月无痕的形象。但是，你想过吗?除了脸上看起来更年轻，和我们的幸福感更加紧密相连的是一种身体感受上更年轻的体验。我们当然要胶原蛋白充盈的面庞，我们更要运动能力强健的身体、创意满满的脑力、愉快放松的心情以及安然酣畅的睡眠。

随着人们对于身体年轻状态的追求更加深入，从席卷全球的运动风潮到明星们暗地里进行的各种荷尔蒙补充、功能医学养护、细胞治疗、私人营养顾问等等健康投入中，我们看到了很多关于更年轻、更健康、更强健的新选择。科学的不断进步揭示着：我们无法阻止老去，但是我们可以减缓衰老的进程。

明星一直是抗衰老科技的先验者，众明星为保持年轻注射美容针已是公开的秘密。早在 10 年前，时龄 42 岁的刘嘉玲在婚礼上展现的是一张粉嫩的笑脸。为迎接人生最重要一刻，有消息说香港周刊拍到嘉玲素颜晨跑的照片，还从丢弃的垃圾中发现了她急速变靓的秘密——生长激素补针及大量精华素。港媒曝光的垃圾中，大部分是刘嘉玲的化妆品外包装，其中大部分是医生开具的药房用品。所以，医美是抗老中的重要部分!