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体虚多汗的人怎样提高免疫力

访客3年前 (2022-04-14)网站入侵536

一个真实的故事:

身在北上广深打拼的人们普遍忙碌又辛苦,一天24小时恨不得掰成48小时用,每天半夜疲惫不堪回到家,洗完热水澡,身体虚脱得很。挨着枕头就睡着。睡到半夜2点多,忽然醒来,确切地说是被枕头上变凉的汗水“凉“醒的。

——老董就是这么个人。身体时常出虚汗。尤其睡觉,头皮出汗淋淋。那怕是午间饭后小憩,办公桌面趴着瞌睡的老董也是一头大汗。对此见怪不怪的老董解释道,我的体质就这样,如果不出汗,证明自己没睡好。

——果真是这样吗?

常出虚汗怎么办?

身体出虚汗的原因有病理性和生理性之分,因为酷热的天气出汗,因为剧烈的运动出汗,都属生理性出汗。病理性出汗的意思就是因为生病的原因而出汗。有两种情况。一种叫盗汗。一种叫自汗。

像上面提到的职场人老董,经常在夜里睡觉的时候大汗淋漓,这就是一种不自觉的出汗,也就是盗汗。晚上盗汗往往是由于心血不足、气虚而成。也就是说气血不足引起了盗汗,血管的扩张功能比较弱,这种情况可以服用补中益气汤。如果是心血不足,睡眠不足,那就要补血,补肾,健脾。吃一些健脾丸。当然也可能是肾阴虚引起,这时候可以以六味地黄丸服用。

职场人老董平时忙于工作和应酬,很难有空暇去锻炼。这个习惯要改变。坚持参加锻炼和运动,比如跑步,抗阻的器械训练,增加自身抵抗力。饮食上少吃肉,多吃蔬菜水果,保证维生素的全面供应。

另外一种就是自汗了。所谓自汗就是不是因为体力劳动而产生的出汗。一般都是身体虚弱或者是因为生病而引起。比如肾气不足,肺气不足,身体的抵抗力太弱,造成虚汗较多。这类人一定要好好补充营养,红枣莲子粥、银耳汤、老母鸡汤等炖品可以日常补起来。对改善身体素质有帮助。

再讲一个真实的故事:

小胡是公司的客户经理,每天忙于交际、洽谈、谈判、演示ppt。最近常出现口舌干燥,喉咙干涩,说话没有底气,顶不上气的状况。他觉得是自己咽喉的问题,喝水太少,就拼命喝水,没想到并不见好。这影响了他的工作信心,因为不断有客户反馈他讲话吞字,听不甚清。这是怎么回事呢?

小胡反映,他早期经常出虚汗。我说这就是气阴两亏。同时伴有头晕、乏力、脚软的毛病。小胡承认,这些情况都有存在。咽干上火、口齿燥热,怎么喝水都不管用。我说这不是喝水的问题,是你要调理的问题。

身体过度疲惫形成的亚健康,会造成虚汗。多吃新鲜清淡的水果和蔬菜很有必要,少吃一些大鱼大肉和油脂较多的汤品。越是应酬在外的人越要学会饮食的节制和自律。八珍汤,六味地黄丸等可以服用,另外根据医生的检查结果,可以补充一些营养品和改善气虚的口服液。

体虚是由于身体素质主要包括免疫力,抵抗力,耐力和抗压力的减退。也有可能是由于患者的肥胖、糖尿病、结核病引起的状况。另外,甲亢患者也容易出虚汗。

在日常生活中,我们要做到室内通风,保持空气清新和干燥,洗澡后注意身体毛孔排汗后再入睡,否则身体有湿气的人不能完全排出湿气就入睡,更容易出虚汗。睡前一定要情绪安宁,不要看刺激的比赛、视频、节目等,喝一些牛奶让自己精神缓解和放松。

特别注意:糖尿病人出虚汗怎么办?

除了以上老董和小胡的这些情况;如果患有糖尿病,时常出虚汗应该怎样解决呢?

糖尿病患者,可能由于血糖过低,身体劳累或者缺钙等因素,都导致出虚汗的情况发生。

建议患者要主动去看医生以查明出虚汗的准确原因。

同时要调整口服药和胰岛素用量,避免引起血糖过低和免疫力下降。

同时要多补钙多喝鲜牛奶,增强锻炼,合理持续补水,搞好休息。

其他:感冒出虚汗怎么办

感冒会造成体温升高,会造成炎性物代谢,诱发发热出汗等问题。患者体内的电解质和微量元素就会流失加快,这一切都是通过汗腺的排汗而实现的。甚至包括一些营养成分也会流失殆尽,造成人体免疫力下降。这时候就建议大家补充必要的电解质,喝一些纯果和温水。

其他:头晕眼花出虚汗怎么办

有可能是是高烧引起的。如果你的体温超过38度5,则需要服用退热药。同时物理降温,洗澡,补水。

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