更年期，是女人从性成熟期逐渐‘更换’到老年期的一个生理发展的必然过渡阶段，其表明女人卵巢功能将会慢慢地衰退甚至会完全消失。

女人几岁进入更年期？

专家指出，一般在45岁~55岁之间，包括绝经和绝经前后的一段时间。在此期间妇女发生一些生理变化，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自然有不同的反应，不能盲目根据她人的经验，就断定自己的更年期年龄是多大。

那么，女人的更年期一般有几年？多久结束呢？

女人的更年期时限，同女人进入更年期的年龄一样，是因人而异的。其原因多是由于每位女性朋友的遗传、体质、种族、营养等很多因素的影响。不过，据有关数据表明，一般妇女进入更年期在45～50岁左右，或者是推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，有的延后到六十岁左右；结束的时间一般在绝经后的2～3年，有的长则10～20年。

进入更年期多数人会出现的明显症状和变化，亦因人而异，轻重程度不同。如果症状和变化多而集中，便成为更年期综合症。症见潮热、盗汗，失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸、体力和性功能、记忆力下降等，会严重的影响个人的健康和生活质量，因此，应予以及时诊治调理。

首先，要注意健康饮食，不要偏食厌食，补充维生素，吃新鲜蔬果、鸡蛋、海鲜、全谷类等食物来摄取。其次，还要保持愉悦的心情，保持充足的睡眠，可适量运动，平时听听音乐、看看书，以调养生息。此外，还要注意补充钙质，多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理。

最后，希望女性朋友，要提前做好更年期的预防，平时一定要注意规律作息，加强营养，适度锻炼，愉悦生活，以平安度过更年期。

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女性通常多少岁绝经？绝经前，身体会有什么变化？

对于女性来说，在身体保健过程中，需要注意很多细节，绝经是她们不愿意面对的，毕竟出现绝经，暗示女性已经衰老，但就算再不愿意面对，还是会发现绝经悄悄到来，不由纳闷，到底多少岁，算作女性绝经期？

就年龄来说，女性通常在45—55岁绝经，处于这个年龄段，属于正常绝经年龄，因此，在这年龄段绝经的女性都是正常的，并不需要太担心。

当然，也有一些女性会早于45岁绝经，或迟于55岁绝经，如果是这个情况，就应该引起警惕，这样的时间段，对于她们身体或有很大影响，最好应该去看一下，以免造成很大的问题。

当然，也有很多女性并不知道自己到底有没有绝经，此时，不妨根据身体的变化，提前判断，更好维持身体健康，那么绝经来临前，身体会发出哪些预警信号呢？

根据月经的节律，可以判断出来，如果月经周期延长，在这期间，间隔很长时间，或者两三个月都不来一次，但是，随后又来了，这样的月经，从暂停到开始，又出现了暂停，需要注意了，暗示绝经到来。

根据来月经时，月经的状态，也可以判断身体好不好，如果发现月经颜色变得很深，有一些碎片。月经量之间减少，这样的情况，不能持续太长时间，需要注意了，也说明即将要绝经了。

在晚上睡觉时，总是感觉到身体潮热，脸色发红，这样的情况，会促使身体出汗，潮红程度加深，需要重视了，也说明可能面临绝经了。

情绪方面的异常变化，会更加明显，此时，会发现女性出现了情绪变化，变得容易暴躁、愤怒，这种情绪方面的改变，也是绝经的信号。

绝经前后，女性会出现骨质疏松，此时，会发现在步行的时候，感觉到双腿乏力，稍微运动，就感觉到劳累，也说明快要绝经了，属于很明显的预警信号表现。

根据皮肤状态，可以判断身体好坏，此时，如果发现皮肤不再有光泽，变得很干燥，甚至有很多皱纹等，这样的情况，说明身体受到雌激素影响，皮肤问题加重，也说明出现了绝经。

因此，根据这些异常变化，可以判断女性绝经了，在绝经到来的时候，需要注意很多细节，例如，一定要保证高蛋白摄入，多吃点高蛋白食物，例如鱼、虾、鸡蛋都是很好的食疗选择。

积极参与体育锻炼，可以维持身体健康，在运动过程中，可以改善身体，提高身体活力，此时，女性可以多进行瑜伽锻炼、多跑步等。

远离生活中的恶习，也能护理好身体，因此，戒烟、戒酒是很有必要的事情，这样做，能够护理保健身体。

保持好的作息，可以改善身体，不能熬夜，坚持早睡早起，保持足够睡眠时间，会发现身体得到调理，避免了内分泌紊乱。

建议女性养成按时体检好习惯，通过妇科检查，可以全面了解身体可能面临哪些问题，从而做好身体保健，希望大家多重视。

上面介绍了女性通常在45岁—55岁绝经，希望大家多重视，受到绝经的影响，身体调节会出现较大的问题。在绝经发生前，身体会有这些变化，最主要的，还是科学进行调节，才能获得健康。