婴儿在合适的年龄吃坚果可以补充钙，有利于智力和牙齿的发育，但有些坚果很大，不应该消化，不建议孩子吃，很容易危及孩子的健康，所以婴儿吃什么坚果更好？以下八宝网络小边介绍。

推荐适合婴儿食用的坚果

核桃

1、推荐理由： 如果婴儿吃核桃仁，不可避免地会发现核桃仁类似于我们的大脑，但核桃确实有形状的作用。核桃对婴儿大脑组织的发育非常重要，尤其是在快速生长发育期。

2、注： 核桃含有很高的脂肪，所以脾脏和胃功能差的婴儿不应该多吃。核桃含有单宁酸，容易与钙、铁等结合产生不溶性物质，所以吃核桃时不要同时吃含有这些营养物质的食物。婴儿吃核桃，最好每天不超过一个。

板栗

1、推荐理由： 板栗是坚果中脂肪含量最低、淀粉含量最高的食物。新鲜板栗中的维生素C含量高于西红柿和苹果，富含不饱和脂肪酸和磷，有助于婴儿的大脑发育。2.注意事项： 2岁以上的婴儿可以吃栗子。栗子的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后很容易有饱腹感，但每天不超过6个栗子。

花生

1、推荐理由： 花生富含优质蛋白质和脂质，尤其是亚油酸，有利于婴儿神经系统的发育，增强记忆力。

2、注： 给宝宝吃花生，最好不要每天超过10个。对于婴儿来说，煮花生可以最大限度地保存花生中含有的各种维生素和矿物质。然而，花生很容易引起婴儿过敏。如果家庭有过敏史或儿童本身有过敏体质，你应该小心吃花生。

杏仁

1、推荐理由： 通常，我们吃的杏仁作为坚果属于甜杏仁，不仅富含蛋白质，而且含有大量的纤维，可以减少饥饿感。甜杏仁还能促进皮肤微循环，让婴儿吃一张红润的小脸。2、注： 杏仁有两种：甜杏仁和苦杏仁。中国南方生产的杏仁被称为甜杏仁，也被称为南方杏仁，是坚果家族的一员。北方生产的杏仁属于苦杏仁，也被称为北方杏仁，有苦味，经常作为药用，最好不要给婴儿当零食吃。婴儿每天吃不超过6个甜杏仁。

1、推荐理由： 榛子中的维生素E榛子占36%，具有良好的护肤效果，还能增强婴儿的免疫力。此外，值得一提的是，榛子含有人体所需的八种氨基酸，这在坚果家族中是罕见的和丰富的β胡萝卜素有利于婴儿的眼睛发育，保护心血管系统。

2、注： 榛子听起来很有营养，但要注意榛子的脂肪含量很高，如果婴儿胆道功能不良，就要小心吃。婴儿不应该每天吃超过20个榛子。

松子

1、推荐理由： 松含有大量脂肪，其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是婴儿脑细胞发育的重要物质，经常吃也能提高婴儿的免疫力。

2、注: 松子油脂含量高，不宜每天多吃，每天不超过30个。最好的吃法是用壳炒给宝宝。

葵花籽

葵花富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒和维生素E和维生素B等营养。常给宝宝吃，可以帮助宝宝提高抵抗力。

杏仁

杏仁通常作为坚果食用，属于甜杏仁。它不仅富含蛋白质，而且含有大量纤维，可以减少饥饿感。甜杏仁还能促进皮肤微循环，让宝宝吃红润的小脸。

注意孩子吃坚果

①每天给孩子吃一种坚果辅食，吃多了会生气。

②如果宝宝吃坚果，最好把坚果磨碎，做成适合不同年龄儿童的辅食。

③孩子吃坚果的时候，妈妈要一路照顾，告诉孩子吃的时候不要跑，不要说话，不要笑。

④提醒亲友、邻居不要出于喜欢随便给孩子喂坚果，以免发生不必要的事故。

以上是婴儿吃什么坚果更好，适合婴儿吃坚果推荐，请继续注意。