第一，原地纵跳，如篮球、跳绳，跳高（在蹦床上跳无法达到理想效果）、排球。适度的跳跃运动可以促进血液循环、刺激下肢骨骼的生长。长期坚持既可以提高肺活量、锻炼肌肉和平衡性，还能改善孩子的身高。
有哪些运动可以长高（有助于运动长高的方法）
第二，伸展类运动，如游泳（至少达到半专业水平的姿势才有效）、吊单杠。在游泳的时候，人在水里处于类似失重的状态，四肢和躯干都能充分舒展，许多关节，比如肩关节、膝盖、脚踝都会得到伸展和放松，有助于长高。再加上游泳时双腿几乎不停地在做踢和踹的动作，相当于一直在拉伸着腿部关节和韧带，这一系列的因素都会促进人体骨骼的生长发育。如果是露天游泳，那效果就更好了，晒太阳可以促进维生素D的合成，促进钙吸收，为长高提供能量。
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第三，高强度间歇性运动，如足球。踢足球能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强。足球是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，让腿部肌肉更加紧实，从而能稳固住关节，防止一些关节上的损伤。
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原标题：微信版《千字文》，全文解读一目了然，经典珍藏版！ 《千字文》是中国早期的蒙学课本，涵盖了天文、地理、自然、社会、历史等多方面的知识。其以儒学理论为纲、穿插诸多常识，用四字韵语写出，很适于儿童诵读，后来就成了中国古代教育史上最早、最成功的启蒙教材。《千字文》既是一部流传广泛的童蒙读物...
在网上买火车票可以选座位了 12306手机APP支持在线选座功能 2017年10月12日 10:25作者：王瑞编辑：王瑞文章出处：泡泡网原创 分享 今天，北京地铁微博账号发布消息，即日起通过12306购买动车组列车车票可以在线选座了。也就是C,D,G开头的车次都可以在购票时选择...
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