一个真实的故事：

身在北上广深打拼的人们普遍忙碌又辛苦，一天24小时恨不得掰成48小时用，每天半夜疲惫不堪回到家，洗完热水澡，身体虚脱得很。挨着枕头就睡着。睡到半夜2点多，忽然醒来，确切地说是被枕头上变凉的汗水“凉“醒的。

——老董就是这么个人。身体时常出虚汗。尤其睡觉，头皮出汗淋淋。那怕是午间饭后小憩，办公桌面趴着瞌睡的老董也是一头大汗。对此见怪不怪的老董解释道，我的体质就这样，如果不出汗，证明自己没睡好。

——果真是这样吗？

常出虚汗怎么办？

身体出虚汗的原因有病理性和生理性之分，因为酷热的天气出汗，因为剧烈的运动出汗，都属生理性出汗。病理性出汗的意思就是因为生病的原因而出汗。有两种情况。一种叫盗汗。一种叫自汗。

像上面提到的职场人老董，经常在夜里睡觉的时候大汗淋漓，这就是一种不自觉的出汗，也就是盗汗。晚上盗汗往往是由于心血不足、气虚而成。也就是说气血不足引起了盗汗，血管的扩张功能比较弱，这种情况可以服用补中益气汤。如果是心血不足，睡眠不足，那就要补血，补肾，健脾。吃一些健脾丸。当然也可能是肾阴虚引起，这时候可以以六味地黄丸服用。

职场人老董平时忙于工作和应酬，很难有空暇去锻炼。这个习惯要改变。坚持参加锻炼和运动，比如跑步，抗阻的器械训练，增加自身抵抗力。饮食上少吃肉，多吃蔬菜水果，保证维生素的全面供应。

另外一种就是自汗了。所谓自汗就是不是因为体力劳动而产生的出汗。一般都是身体虚弱或者是因为生病而引起。比如肾气不足，肺气不足，身体的抵抗力太弱，造成虚汗较多。这类人一定要好好补充营养，红枣莲子粥、银耳汤、老母鸡汤等炖品可以日常补起来。对改善身体素质有帮助。

再讲一个真实的故事：

小胡是公司的客户经理，每天忙于交际、洽谈、谈判、演示ppt。最近常出现口舌干燥，喉咙干涩，说话没有底气，顶不上气的状况。他觉得是自己咽喉的问题，喝水太少，就拼命喝水，没想到并不见好。这影响了他的工作信心，因为不断有客户反馈他讲话吞字，听不甚清。这是怎么回事呢？

小胡反映，他早期经常出虚汗。我说这就是气阴两亏。同时伴有头晕、乏力、脚软的毛病。小胡承认，这些情况都有存在。咽干上火、口齿燥热，怎么喝水都不管用。我说这不是喝水的问题，是你要调理的问题。

身体过度疲惫形成的亚健康，会造成虚汗。多吃新鲜清淡的水果和蔬菜很有必要，少吃一些大鱼大肉和油脂较多的汤品。越是应酬在外的人越要学会饮食的节制和自律。八珍汤，六味地黄丸等可以服用，另外根据医生的检查结果，可以补充一些营养品和改善气虚的口服液。

体虚是由于身体素质主要包括免疫力，抵抗力，耐力和抗压力的减退。也有可能是由于患者的肥胖、糖尿病、结核病引起的状况。另外，甲亢患者也容易出虚汗。

在日常生活中，我们要做到室内通风，保持空气清新和干燥，洗澡后注意身体毛孔排汗后再入睡，否则身体有湿气的人不能完全排出湿气就入睡，更容易出虚汗。睡前一定要情绪安宁，不要看刺激的比赛、视频、节目等，喝一些牛奶让自己精神缓解和放松。

特别注意：糖尿病人出虚汗怎么办？

除了以上老董和小胡的这些情况；如果患有糖尿病，时常出虚汗应该怎样解决呢？

糖尿病患者，可能由于血糖过低，身体劳累或者缺钙等因素，都导致出虚汗的情况发生。

建议患者要主动去看医生以查明出虚汗的准确原因。

同时要调整口服药和胰岛素用量，避免引起血糖过低和免疫力下降。

同时要多补钙多喝鲜牛奶，增强锻炼，合理持续补水，搞好休息。

其他：感冒出虚汗怎么办

感冒会造成体温升高，会造成炎性物代谢，诱发发热出汗等问题。患者体内的电解质和微量元素就会流失加快，这一切都是通过汗腺的排汗而实现的。甚至包括一些营养成分也会流失殆尽，造成人体免疫力下降。这时候就建议大家补充必要的电解质，喝一些纯果和温水。

其他：头晕眼花出虚汗怎么办

有可能是是高烧引起的。如果你的体温超过38度5，则需要服用退热药。同时物理降温，洗澡，补水。