健忘症的预防与治疗 治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。 1健忘怎么办、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。 2、保持良好情绪 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。 3、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。 4、养成良好的生活习惯 大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。 从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。 5、摸索一些适合自己的记忆方法 对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。 其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。

工作时，经常忘记要完成的任务，怎么办？

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工作时经常忘记要做的事情，这是很正常的现场。现代职场工作繁重，很多人工作多少时间就要不停地忙碌多少时间，导致很多事情没有办法及时处理。一来二去，很多事情就给“忙”忘了，我有以下几种方法你可以去尝试下：

第一：多记录俗话说的好：“好记性不如烂笔头”，不论安排的工作如何繁多，可以先拿笔做记录，把每天需要处理的事情先写下来，然后在逐步去处理。

第二：使用设备做备份和第一条差不多，不过比第一条来的更方便。比如你用手机，现在很多手机里面都有备忘录，可以把需要处理的事情输入进去，在设个时间节点，时间一到，手机会有闹铃功能提醒你。

第三：调整工作思路为什么会忘记需要处理的事情？大部分情况下是因为需要处理的事情太多。你可以先把所有的事情列出来，然后逐步细分，比如哪些事情比较紧急需要先处理，哪些事情很多缓一下，慢慢处理。事情分轻重缓急，这样就不会乱。

第四：及时处理做好上述几步，你就会有一个清晰的思路。但是还有一个要点，就是做事情不要懒、不要拖延。有时候你会觉得今天事情比较少，可以放松下，慢慢做。其实不然，要知道工作永远都是做不完的，你不及时把事情处理掉，后续的事情再增加出来，这样只会增加工作的忙碌程度，只会更乱。所以，要懂得及时处理，不要拖沓。

忘记事情不可怕，只要及时做好记录，思路就会清晰，不会忙乱，一切尽在掌握

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