口臭吃什么?（哪些食物有清除口臭功效!）

口臭一种很常见的口腔问题，口臭是由于我们日常生活中不良的饮食习惯所引起的，想彻底解决这个让人张不了口的尴尬问题，应该找出真正原因加以改善

其实想要保持好口气有3个重点：

1，抑制口腔细菌滋长

2，消除口中异味

3，增加唾液分泌，以下就告诉各位要达到这三种目的分别可以吃哪些天然食物，让你击退坏口气

教你9种食物消除口臭

抑制口腔细菌：

盐水：盐本身就有杀菌效果，常用盐水漱口，可避免成为细菌的温床，如此一来就能避免口臭问题。但盐水漱口频率不要太高，以免刺激粘膜。

酸奶：无糖酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长，酸奶中的「 有益菌种 」可以排挤掉引发口臭的细菌，降低口腔异味的硫化物含量，为口腔创造一个健康的环境。

且导致口臭的因素有很多，像是常便秘的人也会因为毒素没排出而导致口臭，这时喝酸奶对缓解口臭就有一定帮助。

无糖绿茶：绿茶中的儿茶素有抗菌，杀菌，消臭的作用。能够有效防护牙齿不容易被细菌所附着。

维生素C：吃完洋葱，大蒜以后，在口中含一片维生素C，就能让刺鼻味道迅速消失，还可以预防牙龈炎，帮助口腔更健康。

去除口中异味

柚子：中医认为柚子「 气味酸寒无毒，主治消食解酒毒，治饮酒人口气，去肠胃中恶气，疗妊娠不思食、口淡 」意思是柚子性寒，能帮助肠胃蠕动，解酒毒，治口臭，除胀气，治疗孕妇厌食、口淡。

而且有着淡淡清香味，可消除饮酒后口腔异味，有消食健脾，芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。这是常见的口臭饮食疗法。

薄荷：具有强力消除异味功能的天然草本植物。如果吃了味道较浓烈的葱蒜等辛香料，或想要消除烟味，可将新鲜薄荷叶放入口中咀嚼，会比喝薄荷茶效果更好。

但胃食道逆流患者要稍加留意，薄荷易刺激胃酸分泌。

柠檬：柠檬富含柠檬酸，可以刺激唾液腺分泌唾液并产生溶菌酶，故有清除口腔细菌，预防口臭的作用。然而直接吃柠檬口感太酸，用柠檬泡茶或泡水来喝是比较推荐的方法。