血虚怎么办（血虚的人日常怎么调理？）

中医调理血虚的方法有很多种，其中最主要的就是补肾生血，补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方法。

第一种方法就是健脾和胃。

脾胃是血液的生化之源，一个人在日常生活中只有做到饮食有节，才能够保证脾胃运化功能正常，脾胃功能正常就能够使血液生成自然源源不断。所以血虚的人如果想要补血，必须先健脾胃，那么生化之源就会源源不绝。

健脾胃的药方有四君子汤和四物汤、当归补血汤以及参苓白术丸等，喜欢饮酒的人在吃完饭之后饮用少量的啤酒也有健脾开胃的功效，喝红酒也是一样。

第二种方法就是益气生血。

血液是人体的基础，也是人体的精华。但是如果想要促进精化为血，那么就要以气为动力。在《医宗必读》一书中说到：“血气俱要，而补气在补血之先;阴阳并需，而养阳在滋阴之上。”所以现在医生会给血虚病人在临床用药时，依据“气能生血”这个道理，常在补血药中加上一些可以给人体益气之品。

比如说一些比较常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等，还有一些比较常见的补气汤药有黄芪党参山药、大枣还有白术，以及一些补血的药品，比如说白芍和熟地。

第三个方法是祛瘀生血。

在人的身体里面，无论是脾胃所化之营血，还是精髓所化之血，都必须经过一条必经的道路，那就是经脉和髓道进行释放和传输，并且还会经过这些通道将血液运输到身体的各个角落。如果一个人的气血瘀阻的话卖到不通，就会造成骨髓缺乏营养而枯竭。

身体里面有血与淤滞就会造成缺血，医生经常用桃红四物汤以及补阳还五汤来给气血瘀滞的病人活血化瘀，除此之外，还有当归，川穹，丹皮和香附等药物。

第四，补铁生血也是一个不错的选择。

铁是人体里面血液中的血红蛋白的组成部分，如果体内缺铁的话，那么就不能满足正常红细胞生成的需要，进而就会导致人体缺血。

所以，人在日常生活中一定要多吃一些含铁物质比较丰富的食物，例如菠菜。如果在补铁的同时，能够同时注意补充维生素的话，那么吸收效果就会很好。