肾阳虚吃什么（肾阳虚都有哪些表现？）

随着生活节奏加快，竞争、生活压力大，各种不良因素也相继出现，如长期劳累、饮食生活失调等，导致越来越多的人阴阳失衡、阳气亏虚。

而这其中，由于年龄的增长，人体脏腑功能减弱会出现肾阳不足。那么肾阳虚有哪些表现？应该怎么补？本期文章，带你认识肾阳虚以及调理方法。

什么是肾阳虚？肾阳虚有哪些表现？

中医认为，肾阳就等于是天上的太阳，如果人的肾经不足就像天上的太阳，到了冬天太阳不够温暖，人就会觉得寒冷；

另外的情况是大病了一场，阳气被消耗，人的肾气会虚弱，受到侵害，这样人的体质就会下降。西医角度是免疫力下降，中医角度是体质虚弱，这就是属于肾阳虚。

肾阳虚有哪些表现？想知道自己有没有阳虚，可以对照以下的表现：

中医认为"阳虚生外寒"，由此可见肾阳虚最常见的症状就是怕冷，阳气有温煦作用，手脚冰凉、畏寒怕冷是阳虚的人最大特点。

阳气充足的人，血液运行流畅滋润到手脚，手脚都是温暖的。而阳气不足的人，手脚总是冰冷的。

腰膝酸软也是肾阳虚最常见的症状，腰、后背、膝盖会感到冷痛。如果平时出现了腰酸背痛等问题，可能就是肾阳虚所引起的。

如果耗伤肾阳，还会出现、、滑精等性功能问题，房事时有心无力。另外，夜尿频多、尿急，小便异常也是肾阳虚的常见症状。

出现水肿现象也跟肾阳虚有很大关系，尤其腿部的水肿比其他部位的要更明显，是因为人体腰以下的内停，会导致下肢水肿。

另外还有面色苍白、容易疲劳，而且还很容易大汗淋漓，做不了重的体力劳动，只要动一下就很快疲劳；精神不振，整个人看上去无精打采的；记忆力衰退等，也应该注意了，这些也是肾阳虚的表现。

补肾阳究竟该如何做？

想要补肾阳，实际上有很多方法，其中，中药调理是不错的选择。可以在医生的指导下，服用温阳补肾的五子衍宗丸等中药进行调理。

除了可以选择药物以外，其实还可以通过日常生活进行调理的，坚持做以下几点：

首先，从饮食方面调理，养成良好的饮食习惯，可以适当吃温补作用的食物，如羊肉、韭菜、桂圆、黑豆、山药等；一些水果也有补肾阳的作用，如香蕉、芒果、木瓜等；平时忌冷饮、生冷食物，避免伤及脾胃，耗损阳气。

其次，生活作息调理，调整生活作息，保持充足的睡眠，减少熬夜，熬夜会导致人体阴阳失衡。夫妻生活应有所节制，避免纵欲导致劳累。

再次，运动调理，很多人出现肾虚，是长期久坐不动导致的，坚持适当的锻炼可以促进体内的血液循环，不仅可以补充阳气，还可以排出体内毒素。

最后，中药调理，可以补阳虚的中药有鹿茸，肉苁蓉，冬虫夏草，人参，枸杞等。可以在医师指导下用中药调理。

改善肾虚的方法有更多，而且任何事物都有阴阳之分，人的肾也一样，分阳虚和阴虚，所以在补肾之前需要分清楚，自己情况是阴虚还是阳虚。选择正确的补肾方法，才能恢复肾脏健康。