摘要

原标题：打鼾的自我治疗方法（打鼾的自我治疗方法不用枕头）生活中很多人都会打鼾，那打鼾有没有办法治疗呢？打鼾的自我治疗方法有哪些呢?下面就由小编为您介绍。打鼾的自我治疗方法：1、贴鼻条打鼾的情况下又没有鼻窦炎的情况，那么可以使用贴鼻条的方法，这是一种很简单的方法，简单易操作。2、额外的枕头还可以再使用一个枕头来支撑头部来防止打鼾的情况发生，这样会让气管更加的舒畅，不会造成打鼾。3、加湿器还可以

原标题：打鼾的自我治疗方法（打鼾的自我治疗方法 不用枕头）

　　生活中很多人都会打鼾，那打鼾有没有办法治疗呢？打鼾的自我治疗方法有哪些呢?下面就由小编为您介绍。

　　打鼾的自我治疗方法：

　　1、贴鼻条

　　打鼾的情况下又没有鼻窦炎的情况，那么可以使用贴鼻条的方法，这是一种很简单的方法，简单易操作。

　　2、额外的枕头

　　还可以再使用一个枕头来支撑头部来防止打鼾的情况发生，这样会让气管更加的舒畅，不会造成打鼾。

　　3、加湿器

　　还可以使用加湿器的方法，如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路，缓解打鼾症状。

　　4、网球

　　如果你在平躺睡觉时打鼾更严重，把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中，然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身，让你侧身而睡，同时不会让你醒来。

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