上班看电脑 下班看手机

这似乎是当下人们的生活常态

然而

长期维持一个姿态

极其容易疲劳

也常常伴随着颈椎方面的问题

颈椎病已经不是老年人的”专利“了

中青年人已跻身颈椎病大军

.....

小编提醒

颈部不适 别不当回事

​

颈椎病最早期的一个表现就是颈肩痛，大部分人都能感受到。尤其是工作一天后，就会感觉脖子特别难受，这是颈部肌肉受损的表现。此时，我们通过按揉或者一晚上的休息，通常可以得到有效缓解。所以，很多人对此并不在意。但长此以往，肌肉受损会越来越严重，休息后仍无法缓解疼痛，此时颈椎病很有可能已经找上你了。

​

3类易患人群：

中老年人：

随着年龄的增长，颈椎会退变、增生、老化，他们也就更容易患上颈椎病。

职场人士：

需要长期使用电脑的人如文字工作者、会计、程序员等，需要长时间坐着，如果坐姿不对，就会加速颈椎的退变。

学生：

很多学生一开始能保持正确的坐姿，但随着学习时间增加，坐姿就不对了。

​

医生提醒

经常趴在桌子上睡、喜欢蜷着身体睡觉、枕头较高都会加速颈椎的退化，从而导致颈椎病的发生。

那么

我们该如何预防颈椎疾病呢

其实不难

​

干货分享

​

改变不良的姿态，减少低头的时间与幅度。

增强颈部肌肉锻炼，每天定时做抬头锻炼或者颈部的伸展运动，舒缓紧绷的肌肉。

合理安排工作和休息的时间，尽量做到规律作息。

不要趴在桌子上睡觉。

当然定期进行体检也是很重要的

那么在此

小编迫不及待地想告诉你一个

好消息

福利满满

​

广西妇幼保健院体检中心近期推出针对中老年人、上班族及青少年身体特点制定了健康体检套餐，上班族工作忙，周末来体检，青少年功课忙，放假来体检，中老年人随到随检，体检中心真正给到您优惠及便利。

更多优惠体检套餐

请到广西妇幼保健院体检中心

（广西妇幼保健院厢竹院区门诊楼4楼）

来咨询噢

联系我们

预约咨询热线：0771-3916688 0771-3916690

（部分图片来源于网络，若有侵权请联系删除）

图文：蓝岚

编辑：何芸 叶易坤