互联网信息繁杂，各种读书笔记、读书摘要应有尽有。自己安静地坐下来看一本书，好像已经没有“必要”了。

在快节奏的时代，我们的注意力被大量的短视频和短文字“切碎”。短短1.5小时的电影，中途都忍不住要摁亮手机屏幕看看，根本坐不住。

但真的是这样吗？

近日，#长期不读书会造成什么影响#的话题冲上微博热搜。不少人反应在停止阅读后，自己的文字表达能力大幅下降，已经无法撰写出完整的一段话，语言能力“退化得像个猴”。当自己想要表达观点、复述一件比较长的事的时候，就会出现卡壳、逻辑混乱、颠三倒四的情况。长期不读书，大脑就会得到一个“不需要吸收新知识”的信号。由于人体的每个部分都遵循“用进废退”的原则，久而久之，思考能力和语言能力真的会退化。

日本知名的脑科学家茂木健一郎曾出版《如何用阅读改造大脑》一书。书中提到“读书能让我们借鉴作者的经验，吸收他们的知识，从而在脑中反复理解、思考，最后形成自己的智慧”。

茂木健一郎在剑桥大学时， 每周要开一次读书报告会, 大家要选一篇论文讨论, 但他们讨论的重点不是论文的实验结果，而是论文背后的原因，比如：为什么选择这篇论文？为什么做这样的实验?你会提出怎样的问题？怎样使实验变得更加有趣？回答这些问题，都需要他们跳出自身的角度，站在他人的角度看待问题。因为科学的特点,就是要拥有客观看待事物的能力，也就是站在他人角度思考的能力。虽然我们不是科学家，但是可以通过读书，通过思考,客观地看待事物，不狭隘，不偏激，不盲从，拓展自己的眼界,去发现自己不知道的，不清楚的，不同的观点。

读书，不仅能够提升自我的认知深度和水平，还能够让人更加长寿。耶鲁大学的一项研究曾发现，每天读书30分钟的人比不读书的人寿命更长。在12年的随访期间，不爱读书的人死去了33%，而爱读书的人只有27%过世了。

在这篇论文中，学者们写道，在阅读过程中有两个认知过程可以创造“生存优势”。首先，阅读书籍促进了“深度阅读”的“缓慢、沉浸式过程”，“当读者与材料的其他部分建立联系，找到外部世界的应用，并对呈现的内容提出问题时”，这是一种认知参与。

他们写道:“认知投入可以解释为什么词汇、推理、注意力和批判性思维能力都能通过阅读得到提高。”其次，他们表示，书籍“可以促进同理心、社会感知和情商，这些认知过程可以提高生存能力”。

读书既能陶冶情操，还能延年益寿。这个周末，不妨给自己留半天的空隙，好好坐下来读一本书吧。