导语：平时晚上睡觉的时候，很多人都有过腿抽筋儿的现象。一提到腿部抽筋，大多数人就会觉得身体缺钙。赶紧到医院买钙片，给身体好好补补钙。当我们的人体有缺钙的现象，确实会引起腿部抽筋的反应。不过老年朋友如果频繁出现抽筋的生理反应。不要忙着给身体补钙，很有可能其他因素导致腿部抽筋。

在临床上，抽筋儿还叫作“肌肉痉挛”。当我们的腿部出现抽筋的症状，会伴有难以忍受的疼痛感，腿部肌肉出现僵硬。这种现象容易发生在半夜。其实引起肌肉痉挛的因素比较多，其中缺钙只是原因之一。血液中的钙离子浓度比较低，肌肉就会处于兴奋状态，从而导致抽筋，比如正在生长发育阶段的儿童、怀孕期间的女性、上了岁数的老人，都是缺钙的高发人群。所以要格外注意腿部抽筋的现象。

王大爷今年65岁，已经退休多年。每一天的生活过得有滋有味。王大爷非常喜欢热闹，经常到广场上和老伙计们跳广场舞。这段时间王大爷时常跳着舞出现腿部抽筋儿的症状。儿子得知王大爷这个情况以后赶紧给他买了很多补钙的保健品。在平时，王大爷也非常注意饮食，经常喝骨头汤、牛奶以此来达到给身体补钙的效果。

但是经过很长一段时间的调理，王大爷腿部抽筋的现象并没有得到明显的改善，为此儿子专门带王大爷到医院进行检查。大多数人遇到这种情况，很少有人会像王大爷这样及时到医院去体检，只要腿部抽筋儿，首先就会联想到身体缺钙，但是引起肌肉抽筋的因素比较多，先别忙着补钙。

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突然腿抽筋，是身体缺钙了吗？

一般来说，引起肌肉痉挛主要分为生理性因素和病理性因素。

1、生理性因素

当身体受到寒冷刺激或者是做剧烈运动以后，血管儿就会出现快速收缩。这时就会引起肌肉痉挛。特别是在剧烈运动以后，身体会产生代谢物增多，由于乳酸不断增多，也会诱发腿部抽筋儿的现象。身体过度疲劳同样也是诱发抽筋的重要因素，这些都属于生理因素。

生理因素引起的腿部抽筋，只要注意休息，对腿部进行按摩，症状就会自然消失。

2、病理因素

这一点应该引起中老年朋友的重视。如果患上癫痫、中风这几种情况就会引起肌肉神经性的痉挛。比如腿部抽筋。很多腰间盘突出患者、下肢动脉硬化闭塞患者也时常会出现腿部抽筋儿的症状。

通过上述内容我们可以了解到，导致腿部抽筋的因素，除了跟身体缺钙有关，还与身体是否患有某些方面的疾病有直接关系。所以当出现腿部抽筋的症状。一定不要先盲目给身体补钙，只有找到发病原因才可以在根本上缓解问题。

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半夜经常出现腿抽筋，谨防这两种疾病，特别是老年人

1、下肢动脉硬化闭塞

特别是患有三高疾病的老年人，如果出现高血压、高血脂、高血糖的现象就会导致动脉硬化，甚至引起动脉粥样硬化。这对患者腿部的血液循环会造成影响，由于血液供给量下降，就会导致腿部肌肉由于缺血而引起肌肉抽筋。

2、腰间盘突出

这是一种常发的老年病，腰间盘突出会引起腿部抽筋的现象，当肌肉神经受到压迫，血流量下降，从而引起腿部抽筋。如果是腰间盘突出所引起腿部抽筋，即使每天补钙，也不能缓解抽筋的现象。患有腰间盘突出的患者，在平时应该注意休息，减少频繁弯腰的活动。

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腿部抽筋是该如何缓解？

1、热敷

我们可以用毛巾在热水中浸泡，然后敷在腿部抽筋的地方，并且给腿部按摩，这样能够帮助抽筋现象尽快缓解。

2、牵拉

当腿部发生抽筋，我们可以快速地收缩脚掌，使脚尖朝脚心方向弯曲，形成弧形，保持这个动作，坚持五秒钟左右，然后慢慢放松大腿，抽筋现象就会逐步缓解。

3、单脚靠墙站立

我们可以让身体保持单脚靠墙站立。让全身的重量压到抽筋的小腿上，这样抽筋带来的疼痛感就会慢慢缓解。

总结：平时你有没有出现过腿部抽筋的现象呢？你还知道哪些可以缓解腿部抽筋的小方法，可以写在下方评论区，与大家分享你的经验。