有些学生提到学习就烦躁，厌倦的情绪如何调整？不难，做好这两点

有些学生给老师说，自己最近一提到学习就特别的烦躁。自己也很想坐下来好好地复习，但是坐到课桌前就开始心思不在学习上了，东想一件事情，西想一件事情，做起作业来也是拖拖拉拉，有的时候人会突然间走神很久。其实这种状态自己也非常的困惑，知道问题也很大，这样会导致注意力不专注，作业质量也很差，课堂上听课也不专心，学习成绩就会直线往下掉。

学生开始怀疑自己是不是有了厌学症，这才初中，这可怎么办呢？其实这是学生对学校的学习生活失去兴趣，产生倦怠，逃避等等的行为。但真正厌学是到底有哪些呢？比如上课注意力分散，作业拖拖拉拉，学习上消极被动，学习效率低，考试成绩直线下降。更厉害的人会有离家出走等等的行为，这就是真正的厌学。

所以，大部分学生也不用太过于担心，因为很多学生只不过是一时的情绪，改正或者把自己从这种情绪中解放出来才是最重要的。老师建议学生们这样去做，一旦出现这样的一些厌倦的情绪，一定要立马地进行调整。

1、学会对自己期望值不要过高

其实到了初中的学生，来自学校以及家长的压力都是非常大的，又处于生理期的变化过程中，直接会导致自己各方面的情绪比较波动。一遇到学习上的新问题就想放弃，自然就会对学习失去兴趣。所以在这个时候可以调整自己对成绩的期望值，不要设置得过高，告诉自己是会度过这一困难阶段的，因为人的状态也是有高低起伏的。

把自己的状态跟自己比，不要去跟其他人去比，做好每一件学习任务即可。也不要太于分数，只要比之前有所进步就可以了。如果有倒退的情况，那么也要对自己多加鼓励，不要在这个阶段太在意一些得失。

2、多让自己在学习中体验到成就感

其实学生在学习中产生一些厌倦，很多时候是在这一阶段受到了比较多的批评和指责，很少听到来自于家长或者老师的表扬，挫伤了学习上的信心，总是失败是很难体验到成功的快乐的。就不想再努力了。

所以学生可以多跟家长沟通，让家长不要对自己要求过高。其次可以多多参与学校中的一些集体活动，通过跟同学和老师之间的互动来缓解自己的学习压力。在课堂中也能够积极举手，因为这样很容易比较受到老师和其他同学来的和鼓励。当通过努力可以使自己更有信心，更有耐心的时候，就容易获得成就感。

并且要一直保持不急于求成，也不看重一味地看重成绩结果，只要知道自己一直在努力，一直在进步，这个过程就是一个很好循环的过程。要知道学生每个学习阶段一定困难的，但困难都是会容易过去的，只要自己不放弃，对自己有信心，相信自己的厌倦情绪，马上就会调整，自己的学习状态又会恢复到以前的最佳状态。