现在社会巨大的压力以及不健康的饮食生活习惯，导致肠胃不好是现代上班族的通病，肠胃问题主要体现在胃动力不足、胃胀等方面，需要通过调整生活方式来缓解。

从临床上来说，就是病人表现为上腹部饱胀或胀满或撑胀不适，常伴有食欲不振、烧心、反酸及胸骨后疼痛等消化不良症状；也常伴有失眠、心烦、焦虑、抑郁、头晕、头疼等神经精神症状。

胃动力不足属于功能性消化不良动力障碍型。属于常见病、多发病。本病的发病率较高。胃动力不足常见于工作压力过大、精神紧张、饮食不规律、酗酒、吸烟、生气、着急等人群，以上人群多导致胃肠功能紊乱、胃肠动力减弱。

针对导致胃肠动力不足的那些原因，我们一定在实际生活中应十分注意。

首先，要节饮食，饮食不规律、过食辛辣、生冷、油腻、甘甜就会导致胃肠激素以及胃液分泌功能失常，损害了胃粘膜屏障，进而导致胃动力的减弱。

其次，要畅情志，中医认为生气、着急就会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降，从而出现上腹饱胀等胃肠动力不足的表现，因此要尽量少生气、着急；

第三，要减压力，由于工作、学习紧张和生活压力较大，人们思想负担较重，出现焦虑、失眠，从而影响到人体的神经系统，中枢神经与肠神经系统调节失常，胃肠道的运动、消化功能减弱，动力不足，因此要排解精神压力也很重要；

第四，科学合理的体育运动，也是生活中调养的一个重要方面。