夫妻之间相处久了，难免会觉得对方索然无味，甚至会出现厌烦的情绪，为此可能还会出现家庭矛盾和婚外情，为了避免这些问题的发生，夫妻之间应该学会时不时”调戏”对方和秀恩爱，增加夫妻之间的情趣。要提高夫妻生活质量，必须从生理，心理，行为和环境三方面入手。

1.生理方面。夫妻生活是维系夫妻感情的重要方式，夫妻结婚时间长了以后，很容易对彼此的身体失去新鲜感，这时候我们就要尝试一些其他的刺激方式了。作为妻子要对自己好一点，比如要经常对自己的皮肤做一些保养，不要弄的像黄脸婆，要舍得给自己买漂亮的衣服，偶尔在老公面前惊艳一把。当然保养和消费要根据实际能力来，不要做败家小娘们~ 。

2.心理方面。提高夫妻生活的质量，实质上就是让双方感到身体和心理上的愉悦，保持良好的情感，为了提高夫妻双方的生活质量，不仅仅是为了满足双方的生理需求，更应该满足双方的心理需求，所以，夫妻之间应该多保持交流，互相关心爱护，共同营造良好的生活环境，这样才可以提高夫妻生活质量。交流能各自表达出自己情感，所想所做，了解对方越多和谐会更好，遇到问题才容易解决。

3.行为方面。要控制性生活的频率，性生活频率是可以提高夫妻生活质量的。过度频繁的性生活对身体健康会造成一定的伤害的，会引起男性前列腺炎，一般性生活频率是根据个人的体质健康状况生活来进行综合考虑的，一个星期2到3次就可以了。在夫妻生活方面，女性要主动一些，时不时穿上性感的睡衣吸引老公的性趣，在这种充满了暧昧的气息中爱爱，你们都会不自觉的更加投入其中，老公注意力在老婆身上，就不会在外面招花惹草了。性生活的姿势要多变化，这样性生活才有新意，那样才会更加有快感。偶然也可以用用情趣用品刺激夫妻之间的性欲望，提高夫妻之间的亲密度。

4.环境方面。营造良好的环境对提高夫妻生活质量是很重要的，要保证卧室的干净整洁，卧室的灯光一定要注意，色调应该温暖，看起来比较温馨。浪漫的氛围不但可以增加双方的性欲，更可以很好的提高性生活质量，值得花点小心思的。关上灯，点上几个蜡烛，让你们的卧室充满了浪漫的感觉，放一点舒缓的音乐，整个空间都变得性感又舒适。

心理学家曾奇峰说：夫妻关系是「家庭的定海神针」。提高夫妻生活的质量，实质上就是让双方感到身体和心理上的愉悦，所以方法只能靠自己挖掘，毕竟是要一起过一辈子的人，每天都要为对方着想，才是正道。