上周，朋友突然微信跟我说，觉得自己现在一无是处。我问她发生了什么事？她说，进这家公司之前，她对自己的工作能力还是挺有自信的，毕竟在这个领域里已经积累了十多年的经验了。但是自从半年前进入这家公司之后，一切都变了。老板经常在开会的时候在所有人面前批评她的方案，说她做得错误百出、没有逻辑。在经历了半年的“洗脑”之后，她终于成功丧失了对自己能力的信心。

我一听开头，就闻到一股特别熟悉的味道，这不就是职场版的PUA嘛？不断否定员工的个人能力，还夹带人身攻击、制造焦虑等手段，让员工觉得自己一无是处，没办法找到更好的工作，所以只能像社畜一样替公司卖命。

我发现，这样的情形在职场中其实很普遍，大多数人深受其害而无法察觉。

所以今天猫眼想跟大家分享一下职场PUA的表现形式和怎么应对。

一、不断否定个人能力

上面我朋友的例子就算是这种类型。

二、人身攻击

知乎有个网友曾分享过一个故事，他有一个同事，长期被领导羞辱，因此得了抑郁症。

突然某天，她从21楼跳下去，当场身亡，压死骆驼最后一根稻草的是领导的一句话：“看你笨得那猪样，你怎么不从楼上跳下去死个干净？”

有的时候人身攻击会以更隐蔽的方式出现。

“你根本没有用心做。”

“你脑子被门夹了吗？”

“你思维完全僵化了。”

“你跟不上潮流了。”

“你不动脑子的嘛。”

这样的人身攻击不易察觉，它开始会让你感到不舒服，到后来你会麻木，最后你自己也会认同。

三、制造焦虑

“今年疫情，所有公司都在裁员，别人都找不到工作待在家。”

“你想想，公司如果现金流紧张，那么被降薪、裁员的那个是不是你？”

“很多人想进来都进不来。”

为了让驴乖乖拉磨，人发明了，蒙眼睛、堵耳朵、捂嘴巴、抽鞭子，还告诉他，磨盘外面的世界很危险。通过夸大外部糟糕的环境，来凸显待在公司带来的稳定和安全，以此激发员工的焦虑和危机感，并且更加理所当然地压榨你。

四、设置无法完成的目标

如果碰上老板设定根本就不可能完成的KPI又不给相应的人力和物力支持，完不成还会给予相应的惩罚。那就是另外一类职场PUA了。它往往伴随着命令式的语气和权力上的碾压，通过恐吓和胁迫，剥夺员工的个人意志，让员工无条件地服从。

五、披着为你好的外衣，实则是压榨

“小李，这里有个很好的机会”

“我很看重你哦”

然后理所当然地要求你24小时随时候命，加班没有加班费，视作理所当然。

通常这类PUA会用“职业素养”、“热爱工作”、”给你机会锻炼“作为外包装。

这是得了便宜还卖乖，不仅压榨欺负你，还要你抱着一颗感恩的心。

应该怎么办？

一、从多种渠道了解自己的市场价值。

人是社会性动物，我们通过周围的人的反馈，来建立自己的价值坐标和体系。老板、上司确实是对自我认知的重要渠道，但是不要盲目相信，道理很简单，因为利益不同，他们的评论是带有偏见的。有些话你可以称之为洗脑。

为了快速了解自己的能力和价值，我们需要多方的评价和标准，而最客观的办法就是去招聘网站看，或者试试投简历、参加面试，看看同行业的薪资水平是怎样的。

二、树立职场边界

建立职场边界感对于职场人来说是很重要的一步。对不合理的要求说不。人善被人欺，如果你不主动设置清晰的边界，那么你会发现，别人始终会有意无意越界。

三、存一笔钱，可以随时走人时支撑你

它至少可以支撑你未来半年的生活，国外叫“fuck you money”。当遇到职场PUA，这笔钱可以让你无后顾之忧地说走就走。

职场PUA的本质，是把员工完全物化不当人看，把员工当成公司运行的零件或是棋盘上的棋子。善于用职场PUA“驯服”员工的老板，心底里是完全不尊重员工的，也并不认同他们带来的价值。理所当然地认为，付给员工薪水就应该让他们卖命，那自然也不会带员工成长。

所以在职场上被PUA就跟在恋爱中被渣男骗财骗色一样。猫眼的建议就是，不要被职场PUA困住浪费自己的生命越早摆脱越好。哲学家萨特戏剧《禁闭》里有一句名言：如果你不能正确对待他人的判断，那么他人的判断就是你的地狱。所谓的独立思考，就是不要以他人的评价和看法为原点，我们要学会建立自己的坐标。