人每天摄入多少卡路里(怎么算自己一天吃多少卡路里)
脂肪：每克约9卡路里糖：每克约4卡路里蛋白质：每克约4卡路里如果你每天摄入100克蛋白质、500克碳水化合物和50克脂肪，你将消耗的卡路里是：
100*4 500*4 50*9=2850千卡。
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